Как избавиться от храпа в пожилом возрасте

Из-за возрастных изменений, происходящих в организме, мышечный тонус снижается. Это приводит к тому, что гортань начинает вибрировать. На момент сна тело отдыхает и контроль над мышечной тканью ослабевает. Нарушение дыхания во сне приводит к появлению храпа — ронхопатии. Вибрация тканей гортани, носоглотки становятся источниками низкочастотного звука. Причины храпа у пожилых связаны с различными патологиями или неправильным образом жизни. Проблема связана не только с ухудшением качества жизни, но и с тем, что состояние может указывать на некоторые заболевания.

Причины храпа у женщин и мужчин после 50

Есть несколько причин, почему пожилые люди храпят. Состояние развивается с возрастом при нарушении эластичности гортани и слабости мышечной ткани. Если при этом наблюдается короткая остановка дыхания, то проблема считается патологией. Следует обратиться к врачу.

Также может возникнуть при отеке дыхательных путей из-за осложнения простуды или длительного плача. В отдельную категорию относят анатомические факторы. Стеноз дыхательных путей провоцирует несколько моментов:

• наследственность, проявляется носовыми ходами малой ширины;
• искривление или деформация носовой перегородки после травмы;
• набор веса, ожирение;
• появление новообразований;
• нарушение прикуса.

К приобретенным причинам храпа относят вредные привычки (курение и чрезмерное употребление алкоголя), бессонница, чрезмерная усталость, прием некоторых лекарственных препаратов, патология щитовидной железы.

Ронхопатия у женщин наблюдается намного реже. Возникает при гормональных изменениях, климаксе. К основным провоцирующим факторам относят:

• патологические изменения носоглотки;
• появление образований в носу;
• инфекционный отек дыхательных путей.

Стеноз носовых ходов считается врожденной причиной ронхопатии. Если поворот на бок и иное изменение положения прекращает вибрации, беспокоится не стоит.

Опасность храпа в пожилом возрасте

Распространенность проблемы приводит к тому, что многие люди ее игнорируют. Проявление симптомов связано с серьезными рисками для здоровья, вызванными нарушением проходимости носовых ходов. Временная гипоксия (кислородное голодание) клеток приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, таких как:

• Инсульт. Хроническая нехватка кислорода в мозге увеличивает риск образования тромбов и инсульта.
• Изменения в сердечно-сосудистой системе. Развитие гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца.
• Атеросклероз. Ускоряется образование бляшек в артериях, увеличивается риск инфаркта и инсульта.
• Когнитивные нарушения, ухудшение памяти и концентрации внимания.
• Хроническая усталость и постоянная сонливость в течение дня.

Многие пожилые люди считают, что они хорошо спят, несмотря на исходящий шум. Но это не всегда так. Прогрессирующее нарушение дыхания и кратковременные его остановки (апноэ) приводит к состоянию, когда нельзя полноценно восстанавливать силы.

Апноэ проявляется до нескольких сотен раз за ночь. Недостаточное снабжение кислородом клеток мозга, нервной системы и сердца приводит к их постепенному повреждению. В тяжелых случаях, когда ронхопатия не лечится, развивается нарушение ритма дыхания, которое не восстанавливается даже после пробуждения.

Лечение храпа у мужчин и женщин после 50 лет необходимо для снижения рисков развития серьезных заболеваний и для улучшения качества жизни. Злоупотребление снотворными и другими успокаивающими препаратами приводит к привыканию и снижению их эффективности. Кроме того, употребление алкоголя расслабляет мышцы гортани и усугубляет состояние. Для лечения существуют различные методы, включая изменение образа жизни, использование специальных устройств и хирургическое вмешательство.

Как бороться с храпом у мужчин и женщин старше 60

Несвоевременное обращение за медицинской помощью негативно сказывается на здоровье. Для лечения необходимо записаться на прием к терапевту или оториноларингологу. Первичное обследование поможет также направить к узкопрофильному специалисту, например, к невропатологу, сомнологу или другому врачу.

ЛОР после осмотра может назначить рентген носа и дополнительные анализы. При подозрении на заболевания центральной нервной системы пациента осматривает невролог. По полученному снимку дополнительно назначается КТ, МРТ и другие исследования.

Упражнения от храпа включают в себя артикуляционную гимнастику, направленную на укрепление мышц горла. Чтобы предотвратить проблему, рекомендуется:

• 3 раза в день по 20-30 раз пропевать все гласные звуки (а, о, у, ы, и, э), максимально напрягая мышцы;
• 15 раз вытягивать язык вперед;
• Выдвигать челюсть вперед 10-15 раз.

При отсутствии патологий врач порекомендует снизить лишний вес, отказаться от употребления алкоголя или курения. При диагностике апноэ сна показана СИПАП-терапия (использование специальной маски, поддерживающей давление воздуха). При обнаружении новообразований, снижающих проходимость носовых дыхательных путей, назначается хирургическое вмешательство.

Профилактика

Соблюдение некоторых мер поможет отсрочить появление ронхопатии во время сна. Рекомендации:

• по показаниям врача снизьте массу тела;
• не стоит постоянно спать на спине, меняйте позу несколько раз за ночь;
• выполняйте артикуляционную гимнастику;
• занимайтесь легкой физической активностью;
• приобретите ортопедический матрас и подушку для комфортного отдыха;
• откажитесь от употребления высококалорийной пищи (питание должно быть сбалансированным);
• соблюдайте режим дня.

Обеспечить надлежащий уход за пожилым членом семьи дома бывает непросто. Одним из вариантов решения этой проблемы является обращение в частные пансионаты для пожилых людей. Здесь внимательный персонал заботится о постояльцах — сбалансированное питание, лечебная физкультура, ежедневные прогулки и общение с ровесниками. Есть все, чтобы ваш близкий чувствовал себя комфортно.