Как помочь пожилому человеку справиться с тревогой и страхом
Тревожное состояние существенно снижает качество жизни. Преклонный возраст влечет за собой физиологические изменения, которые, в свою очередь, могут спровоцировать эмоциональные и психологические проблемы. Потеря привычной активности, ухудшение здоровья и снижение когнитивных функций — все это нередко приводит к чувству беспомощности и одиночества. Важно понимать, что эти состояния не являются неизбежным следствием старения, а поддаются коррекции при своевременном обращении за помощью.
Причины тревоги и страхов у пожилых
Многочисленные факторы помимо ухудшения состояния здоровья часто становятся почвой для развития страхов в пожилом возрасте.
Пугающее будущее
Неопределенность, связанная с пенсионным возрастом, финансовыми трудностями, уходом из профессиональной деятельности, часто вызывать сильное беспокойство. Некоторые люди преклонного возраста боятся остаться без денег, без поддержки со стороны близких, боятся лишиться независимости. Неспособность планировать будущее из-за ухудшения когнитивных функций также усугубляет ситуацию.
Потеря близких и одиночество
Отсутствие близкого общения, нехватка поддержки и внимания усиливают чувство беспомощности и безнадежности. Потеря социальных связей особенно ощутима в старшем возрасте, когда круг общения уже сужен, а знакомиться с новыми людьми становится сложнее.
Снижение физической активности
Ограничение движения из-за болезни или возрастных изменений отрицательно сказывается на общем самочувствии, снижает настроение и способность к самостоятельной деятельности.
Изменения в когнитивных функциях
Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания часто вызывают чувство беспомощности и страх перед будущим. Люди боятся забыть важную информацию, потерять способность к самообслуживанию.
Как распознать тревожное состояние
Обращайте внимание на следующие признаки:
-
изменения в поведении. Родственник становится более раздражительным, замкнутым, часто избегает общения. Появилась излишняя суетливость, беспокойство;
-
изменения в настроении. Постоянное чувство тоски, беспокойства, пессимизм, отсутствие интереса к жизни;
-
проблемы со сном. Бессонница, трудности с засыпанием, кошмары, - часто ухудшают общее состояние;
-
потеря аппетита. Снижение аппетита, отказ от еды. Потеря веса, истощение организма усугубляют ситуацию;
-
физические симптомы. Головные боли, боли в животе, сбитый ритм сердцебиения, потливость, затрудненное дыхание — часто это соматические проявления.
Тревожность в пожилом возрасте может быть выражена по-разному. Эмоциональная поддержка близких играет ключевую роль в помощи близкому.
Как бороться с тревогой в пожилом возрасте
Чувствовать себя лучше можно с помощью следующих способов, например:
-
регулярное общение. Уделяйте близкому достаточно времени, слушайте его внимательно, проявляйте эмпатию. Простое обсуждение его проблем и переживаний помогает ему чувствовать себя лучше;
-
развитие новых интересов. Вместе найдите новые интересы — прогулки, совместный спорт, чтение, рукоделие, рисование, прослушивание музыки, общение с друзьями;
-
участие в социальной активности. Социальное взаимодействие помогает снизить уровень стресса и укрепить чувство принадлежности;
-
психологическая помощь и терапия. Если такое состояние сильно сказывается на самочувствии и не поддается самостоятельной коррекции, необходима профессиональная помощь. Психолог поможет выяснить причины, разработать стратегии по преодолению подобного состояния. Групповые занятия помогают поделиться опытом, получить поддержку от сверстников, научиться эффективным способам управления собой. В некоторых случаях необходима медикаментозная терапия. Врач назначит лекарственные препараты только после тщательного обследования и оценки состояния пожилого.
Забота о родственнике преклонного возраста может быть сложной. В таком случае можно рассмотреть вариант размещения в частном пансионате для пожилых людей. Здесь работают заботливые сотрудники, проявляющие чуткость в общении со старшим поколением. Постояльцы пансионатов обеспечены правильным питанием, имеют возможность поддерживать физическую активность и участвовать в развлекательных мероприятиях, находя общество и поддержку среди единомышленников.