Норма пульса по возрасту у пожилого человека: допустимая частота

С возрастом организм постепенно слабеет, появляются хронические заболевания. Чаще всего близких тревожит высокий пульс у пожилого человека. Людям в преклонном возрасте, так как сердце подвергается значительным нагрузкам, необходимо уделять больше внимания здоровью, избегать выброса гормона стресса — кортизола. Поэтому важно знать, какой должен быть нормальный пульс у пожилого человека.

Причины учащенного пульса у пожилых людей

Пульс — это частота сердечных сокращений (ЧСС). У здорового человек между ударами одинаковые промежутки. Если же ритм нарушен, то это указывает на наличие заболеваний.

Различаются следующие виды пульса:

  • артериальный, возникающий при движении стенок артерий из-за движения крови;
  • венозный, представляющий собой сокращения яремных вен и крупных сердечных сосудов;
  • капиллярный, нарушения которого указывают на проблемы кровоснабжения участков тела.

Основные факторы, приводящие к учащению пульсации:

  • наличие острых и хронических заболеваний;
  • переживания, нервное напряжение, стресс, эмоциональные перегрузки.
  • переутомление или чрезмерная физическая активность;
  • наличие вредных привычек: употребление табака, спиртных напитков, кофе в больших количествах;
  • несбалансированное питание, ожирение.

Погода, недостаток кислорода, время суток и даже половая принадлежность влияют на ЧСС.

Тахикардия (учащение сокращений сердечной мышцы) не является отдельным заболеванием, это симптом существующей проблемы в организме. Она может проявиться при наличии следующих недугов:

  • ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия, воспалительные процессы, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда;
  • острая сосудистая недостаточность;
  • артериальная гипертензия и гипотония;
  • патологии щитовидной железы;
  • гормональные нарушения;
  • нарушения функций центральной нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • инфекции в острой стадии или хронической форме;
  • злокачественные новообразования;
  • недостаток питательных веществ, витамина В12, железа;
  • отсутствие зубов или наличие протезов, нарушение переваривания, непереносимость отдельных продуктов.

Причиной высоких значений биения сердца может быть обезвоживание — функциональное, или вызванное минимальным употреблением жидкости. Рекомендуется выпивать 30 мл воды на 1 кг тела.

Тахикардия

Норма пульса по возрасту у пожилого человека

Возраст

Показатели ЧСС (минимальный-максимальный)

60

80 – 135

65

78 – 132

70

75 – 128

75

77 – 124

80

60 – 100

90

60 – 95

Допустимая частота пульса у мужчин и женщин после 70 лет в состоянии покоя

Показатели сердцебиения у пожилых людей в норме не должны превышать 90 ударов в минуту. Однако значение с возрастом может быть выше, что может нести угрозу здоровью.

Пол 

Пульс

мужчины

75 - 128

женщины

85 - 133

Как измерить частоту сердцебиения у пожилого человека

Инструкция, как измерить показатели пульса в домашних условиях:

  • измерять и фиксировать данные необходимо утром, в промежутках между приемами пищи;
  • до измерений нельзя принимать лекарственные препараты, алкоголь и напитки, содержащие кофеин;
  • отследить данные можно ручным методом, поместив указательный и средний палец на запястье или на шею, отсчитывая количество ударов в течение одной минуты.

Более точные показания можно получить при пользовании специальными устройствами — тонометрами, измеряющие давление и пульс. Они могут быть следующими:

  • механические, или сфигмоманометры, состоящие из манжеты, груши для нагнетания воздуха, манометра и стетоскопа;
  • полуавтоматические, состоящие из манжеты, груши и дисплея;
  • автоматические (манжета и электронный блок).

Механические и полуавтоматические тонометры дают незначительные погрешности в показаниях. Для человека с нарушениями пульса стоит приобрести автоматический (электронный) тонометр, он дает точные данные и максимально прост в использовании.

Методы стабилизации ЧСС: как можно снизить пульс у пожилого человека

Существуют доступные немедикаментозные методы:

  • медитация — набор техник, направленных на концентрацию внимания, расслабление организма после напряженной умственной или физической деятельности;
  • дыхательная гимнастика — система упражнений, позволяющих укреплять здоровье и предупреждать заболевания респираторной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Эти способы помогают расслабиться, что приводит к снижению активности сердца, а глубокое дыхание насыщает кровь кислородом. Сердце начинает биться равномерно, человек успокаивается, ему становится лучше. Это способствуют стабилизации давления, снижению болевых ощущений, улучшению настроения и общего самочувствия.

Методы стабилизации ЧСС

Как снизить учащенный пульс

Чтобы снизить ЧСС у пожилых, нужно выполнить следующие действия:

  • уложить пенсионера горизонтально;
  • расстегнуть тесную и сдавливающую одежду;
  • открыть окна;
  • дать выпить чистой холодной воды мелкими глотками;
  • на голову можно положить полотенце, смоченное в холодной воде с уксусом — это успокаивает и охлаждает, уменьшает проявления головной боли и спазмов сосудов;
  • попросить больного проделать ряд медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Если же приступы ускоренного биения сердца случаются часто и в состоянии покоя, требуется обязательное обращение за медицинской помощью, в том числе осмотр у кардиолога. Он сможет направить на обследование к другим узкопрофильным специалистам, если выяснится, что учащенный пульс не связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Будет проведен ряд анализов, чтобы исключить возможность других причин, чтобы принять решение о применении медикаментозного лечения.

Профилактика нарушений частоты пульса

Для людей старше 60 – 65 лет важен комфорт, спокойная обстановка, отсутствие стрессов, нервного и физического перенапряжения. При наличии проблемы, психологическое равновесие — основное условие отсутствия сердечных приступов и скачков пульсации и давления.

Методы стабилизации ЧСС:

  • регулярный медосмотр и мониторинг показателей;
  • сбалансированное питание;
  • умеренная физическая нагрузка;
  • работа с психологом при повышенной тревожности.

Пожилых, особенно с наличием сердечно-сосудистых заболеваний, нельзя оставлять одних. В домашних условиях сложно осуществить постоянный присмотр из-за отсутствия свободного времени. В этом случае может помочь обращение в частные пансионаты для пожилых людей. Здесь обеспечиваются круглосуточный уход, систематический мониторинг показателей, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Дружелюбная атмосфера и заботливый персонал помогут сделать пребывание в пансионате приятным и полезным для вашего пожилого родственника.