Отекают ноги у пожилых — что делать
С возрастом замедляется обмен веществ, уменьшается мышечная масса, снижается эластичность сосудов, истончаются стенки вен, ухудшается работа лимфатической и сердечной систем. Все это приводит к застою жидкости в тканях — пастозности, т.е. образованию отеков. Изменить физиологические процессы невозможно, но даже в преклонном возрасте можно предотвратить стремительное развитие проблемы, значительно улучшив состояние здоровья.
От чего опухают ноги у пожилого человека
Важно знать причины, почему отекают ноги у пожилых мужчин и женщин после 60. К ним относят возраст, образ жизни и хронические заболевания.
Естественные физиологические изменения
В преклонном возрасте наблюдается снижение обменных процессов, выработки эластина, формирования мышечной массы. Последствия этого — истончение сосудов, застой крови и лимфы. В результате появляется не только пастозность, но и боли в конечностях.
Частая причина — период менопаузы, в который снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. В результате женщина ведет менее активный образ жизни, происходят изменения в лимфатической и сосудистой системах, появляется лишний вес. Как следствие — возникает отечность.
Хронические заболевания
Отражаются на здоровье. Например, при сердечной недостаточности происходит задержка жидкости в организме, что вызывает отек лица, верхних и нижних конечностей. Другие хронические недуги:
- почечная недостаточность. Это может привести к задержке жидкости в организме и отекам. При такой патологии пастозность обычно наблюдается утром, а в течение дня ощущается тяжесть и дискомфортные ощущения в нижних конечностях;
- венозная недостаточность. Из-за слабости или повреждения клапанов вен нарушается кровоток;
- тромбоз и венозные сгустки. Пенсионеры особенно склонны к этому. Это часто связано с низким уровнем физической активности;
- лимфатическая недостаточность. Возникает при нарушении нормальной работы лимфатической системы, которая отвечает за удаление лишней жидкости и токсинов из тканей организма. Симптомы лимфатической недостаточности варьируются от легких состояний до ситуаций, требующих медицинского вмешательства.
Другие факторы
У пожилого человека может возникнуть ощущение, что опухли ноги, при наличии следующих причин:
- артрит;
- инфекционные заболевания;
- аллергические реакции;
- несбалансированный рацион;
- побочные эффекты от лекарственных препаратов.
Диагностика
Чтобы найти причины отека ног у пожилых и назначить эффективное лечение, необходимо провести комплексную диагностику. Это обусловлено тем, что симптоматика может быть вызвана сразу несколькими факторами. Для их выявления после физического осмотра и сбора анамнеза врач может направить на:
- ультразвуковое исследование (УЗИ) вен;
- эхокардиографию;
- анализы крови, мочи;
- магнитно-резонансную (МРТ) и компьютерную томографию (КТ);
- радиоизотопную лимфосцинтиграфию.
При этом учитывается состояния здоровья пенсионера, истории болезни, перенесенных операций, ранее проводимого лечения, хронических недугов и жалоб на проявляющиеся симптомы.
Как бороться с отечностью ног в пожилом возрасте
Важно обсудить все возможные методы терапии с врачом и следовать его рекомендациям для достижения наилучших результатов. Лечение должно быть комплексным и основано на индивидуальных особенностях:
- лечение основного заболевания. Отечность часто является симптомом других недугов, врач подбирает медикаменты, дает рекомендации по улучшению привычек и коррекции образа жизни. В ряде случаев может потребоваться хирургическое вмешательство.
- компрессионная терапия. Подразумевает использование специального белья (ортопедические бандажи и чулки);
- физиотерапия. Различные физические упражнения укрепляют мышцы и сосуды;
- медикаментозное лечение диуретиками для уменьшения задержки жидкости в организме, противовоспалительными препаратами или лекарствами для улучшения кровотока;
- рекомендуется больше гулять, выполнять лечебную физкультуру;
- диета. Если проблема связана с неправильным рационом, то диетолог подбирает диету. Она может заключаться в ограничении соли, снижении жиров, увеличении потребления воды;
- хирургическое лечение. В некоторых случаях может потребоваться склеротерапия, удаление тромбов.
Уход в домашних условиях: профилактика отечности
Позаботиться о мерах, избавляющих от отека конечностей, можно в домашних условиях. Но для этого следует проконсультироваться с врачом, пройдя дополнительную диагностику. Специалист даст рекомендации относительно выбора медикаментов, разработки комплекса физических упражнений, составления диеты, изменения образа жизни. Врач сможет посоветовать, как снять отек ног у пожилого человека, улучшить его общее состояние.
Чтобы предотвратить отечность самостоятельно, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- носите компрессионное белье;
- чаще делайте перерывы, если долго сидите в одной позе, чтобы размяться. Если сидите, то поставьте рядом невысокий табурет или подложите под стопы валик, чтобы кровь лучше циркулировала. Вечером в течение 10 минут полежите на спине, держа ноги вертикально, прислонив их к стене;
- уделите внимание уходу за кожей бедер, икр и стоп. Используйте средства для улучшения кровообращения, укрепления сосудов и вен. Разминайте стопы, используя охлаждающие гели, снимающие усталость;
- регулярная физическая активность, кардио нагрузки, прогулки или умеренные упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить отечность;
- соблюдайте правила здорового питания, добавьте в рацион фрукты, овощи, белки, минералами;
- регулярный дренирующий массаж помогает активизировать обменные процессы в тканях. При выполнении массажа следует избегать слишком сильного давления и неприятных ощущений. Если есть какие-либо противопоказания к массажу, то необходимо проконсультироваться с врачом.
Если нет возможности организовать круглосуточный присмотр за родственником преклонного возраста, в таком случае можно обратиться в частный пансионат для пожилых людей.
Заботливый персонал обеспечивает сбалансированное питание и тщательно следит за тем, чтобы выполнялись все рекомендации врача. Здесь обустроены специальные места для активного отдыха и ежедневных прогулок, что способствует хорошему общему самочувствию.