Панические атаки у пожилого человека

Паническая атака представляет собой состояние, сопровождающееся внезапным чувством страха и сильного дискомфорта, которое может продолжаться 20-30 минут, особенно такие приступы опасны в пожилом возрасте. В такие моменты пожилого человека охватывает страх смерти, появляются тремор, затрудненное дыхание, озноб или резкие ощущения жара. Для людей преклонного возраста с ослабленным сердцем подобные эпизоды могут быть особенно опасны, так как могут привести к тяжелым осложнениям, таким как инфаркт или инсульт. Важно, чтобы родственники знали, как проявляются панические атаки у пожилых людей, имели представление о симптомах, лечении и том, как правильно действовать в таких ситуациях.

Причины развития

Данное расстройство возникает, когда его эпизоды повторяются и сопровождаются сильной тревогой по поводу физических ощущений и переживаниями о будущем в течение не менее одного месяца. Среди предрасполагающих факторов, помимо наследственности, можно выделить следующие:

хронический стресс, продолжающийся на протяжении многих лет;
нарушения в работе щитовидной железы и/или поджелудочной железы;
тревожные состояния, депрессии, посттравматический стресс, а также другие психологические расстройства в прошлом;
столкновение с триггером, вызывающим фобию;
низкая самооценка и неуверенность в себе;
резкая отмена некоторых лекарственных препаратов;
побочные реакции на прием определенных медикаментов;
чрезмерное употребление напитков с высоким содержанием кофеина;
диагноз неизлечимого заболевания, серьезная травма, смена места жительства или переезд в другую страну;
сильное эмоциональное потрясение, связанное с утратой близкого человека, природной катастрофой или началом военных конфликтов.

Часто к развитию расстройства приводят внезапные изменения в жизни человека, включая потерю близких, резкие перемены в жизненных обстоятельствах или тяжелые эмоциональные переживания.

Как распознать приступ

У пожилых мужчин и женщин, особенно после 50 лет, панические атаки могут проявляться с несколькими ярко выраженными симптомами. В начале приступа, на его пике и в финальной фазе можно наблюдать следующие проявления:

учащенное сердцебиение;
резкий выброс пота;
онемение в разных частях тела;
ощущение жара или, наоборот, озноба;
затрудненное дыхание или ощущение удушья;
боль или чувство стеснения в области грудной клетки;
головокружение;
сильный страх потерять контроль над собой или умереть;
спутанность мыслей.

Специалисты подчеркивают, что если подобные состояния возникают без видимых причин и повторяются несколько раз в месяц, стоит обратиться к психотерапевту. В моменты паники пожилой человек не должен оставаться один — важна эмоциональная поддержка.

Паническая атака начинается с физиологической реакции организма: в стрессовой ситуации происходит выброс адреналина в кровь. Этот гормон вызывает сужение сосудов, что ведет к учащенному сердцебиению, повышенному потоотделению и скачкам давления. Тревога нарастает волнообразно, а чем сильнее беспокойство, тем ярче выражены все симптомы.

Диагностика и терапия

Для полноценной диагностики рекомендуется обратиться к неврологу и психотерапевту. Врач назначит необходимые исследования:

магнитно-резонансную или компьютерную томографию головы;
ультразвуковое исследование щитовидной железы;
электрокардиограмму;
тесты на наличие аллергии;
дыхательные и психофизиологические пробы;
общий анализ крови с развернутой лейкоформулой и анализ мочи;
оценку уровня холестерина и определенных гормонов.

После завершения обследований психотерапевт подбирает индивидуальное лечение. Чаще всего применяется сочетание когнитивно-поведенческой и медикаментозной терапии. Дополнительно могут быть назначены методы релаксации, средства для улучшения сна и диетическое питание для коррекции образа жизни.

Этот недуг не исчезает сам по себе и не лечится с помощью успокоительных трав. Обязательны консультации с врачом и строгое соблюдение всех рекомендаций. Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям.

Действия при первых признаках приступа

Важно не оставлять близкого в одиночестве во время приступа, так как это может усилить его тревожность. Если паническая атака случилась с вашим родственником, важно:

помочь контролировать дыхание: вместе выполнять медленное вдыхание через нос и плавный выдох через рот.
использовать вкусовые ощущения: дать небольшой кусочек лимона и предложить сконцентрироваться на его резком вкусе.
применить холод: приложить лед к запястью, что помогает сосредоточиться на ощущении холода и отвлечься от тревожных мыслей.
переключить внимание - можно позвонить родственнику или другу, чтобы немного отвлечься и снизить уровень тревоги.
практиковать дыхательные техники: замедленное дыхание, с задержкой на вдохе на 4-5 секунд, помогает восстановить контроль над ситуацией. Повторять до улучшения состояния.
расслабить тело: поочередно напрягать и расслаблять мышцы - сначала пальцы рук и ног, затем мышцы ног, спины и рук, завершить упражнениями для лица.
сфокусироваться на окружающих предметах: описывать мысленно любой объект перед глазами, чтобы уменьшить тревогу.

В разговоре старайтесь быть спокойными и аккуратными до тех пор, пока тревожные симптомы не утихнут. В долгосрочной перспективе важной является помощь психотерапевта.

Особенности питания

При этом заболевании организм часто становится более чувствительным к определенным группам продуктов. Чтобы облегчить симптомы, рекомендуется исключить из питания:

сахар и мед;
напитки, содержащие кофеин;
алкоголь и табачные изделия;
молочные продукты;
изделия из пшеничной муки;
продукты быстрого приготовления с глутаматом натрия и другими искусственными добавками.

Для стабилизации состояния желательно включить в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Продукты с высоким содержанием цинка и магния также способствуют улучшению самочувствия. Рекомендуется придерживаться режима дробного питания - 4-5 приемов пищи в день.

Если у пожилого родственника часто случаются приступы паники, а времени постоянно находиться рядом нет, можно рассмотреть вариант его размещения в частном пансионате. Там опытный персонал хорошо знаком с симптомами и методами помощи при таких состояниях, что позволяет оперативно принимать меры для улучшения самочувствия. Постояльцам обеспечивается сбалансированное питание, а уход ведется с учетом всех рекомендаций врачей. Уход организован с особой тщательностью, а сотрудники оказывают моральную поддержку в стрессовых ситуациях. Визиты возможны в удобное время, что помогает сохранить близкий контакт с родственниками и комфорт пожилого человека.