Уход за кожей зимой в пожилом возрасте

По достижении определенного возраста состояние кожи начинает ухудшаться. Провоцирующие факторы - гормональные перестройки у мужчин и женщин, падение скорости метаболизма, влияние ультрафиолета. Часто ткани становятся сухими, появляются морщины и раздраженные участки. Поэтому после 50 лет важно знать, как зимой увлажнять кожу лица в домашних условиях .

Особенности кожи у пожилых людей

Процессы в организме	Внешние проявления
Изменения структуры эпидермиса	Когда клетки, которые отвечают за цвет кожи, работают не так активно, это может вызвать появление пятен - либо более темных, либо более светлых.
Снижение эластичности	Уменьшается выработка коллагена и эластина, что делает кожу тонкой и менее эластичной. Увеличивается склонность к образованию морщин.
Снижение увлажненности	Активность сальных желез уменьшается. Утрата и недостаточная выработка собственной гиалуроновой кислоты усиливает сухость тканей.
Изменение сосудистой сетки	Капилляры становятся хрупкими, появляется склонность к кровоподтекам и покраснениям. Снижается способность к заживлению. Усиливается склонность к внешним раздражителям, возникают воспалительные процессы и аллергические реакции.
Уменьшение подкожно-жировой клетчатки	Заметно на лице, руках и ногах. Кожа становится более подверженным травмам.

Кроме того, нарушается терморегуляция организма, повышается сухость слизистых оболочек. Часто усугубляют эти проблемы следующие причины:

• умывание с мылом или гелями с сульфатами. Лицо и тело теряет влагу быстрее, а активные средства нарушают защитный барьер;
• пренебрежение ночными масками. Кожа быстрее теряет воду, проявляются морщинки;
• использование косметики за 10-15 минут до выхода на улицу. Влага от увлажняющих сывороток на водной основе может замерзнуть на холоде, вызывая микроповреждения;
• отказ от использования солнцезащитных кремов. УФ-лучи действуют круглый год, их отражение от снега усиливает воздействие на ткани. Повышает риск пигментации, развития опухолей;
• использование только увлажняющих средств без добавления питательных продуктов. В холодное время года необходимо восстановление липидного барьера, так как уменьшается способность к его регенерации;
• пренебрежение присмотром за губами и руками. Они на морозе сохнут и растрескиваются.

Основные правила ухода за кожей в осенне-зимний период - комплексный подход к защите и увлажнению.

Принципы зимнего ухода за кожей в пожилом возрасте

Сухой воздух, перепады температур и другие факторы могут негативно влиять на состояние нежной и чувствительной кожи. Обязательные процедуры:

1. увлажнение. Смазывание кремом для поддержания гидролипидного баланса;
2. защита с помощью крема с SPF. Применение солнцезащитных средств;
3. мягкое очищение. Деликатная гигиена — использование легких очищающих составов без агрессивных компонентов;
4. регулярный медицинский осмотр. Контроль заболеваний для выявления и лечения опухолей, папиллом и бородавок.

Также на состояние кожи влияет качество питания и наличие вредных привычек (курение и алкоголь).

Выбор подходящих средств для ухода за кожей лица у пожилых

Подбор средств зависит от текущего состояния кожи, рекомендаций дерматолога. Общий совет при уходе за кожей лица зимой после 40 лет - исключить препараты с агрессивными составами (жесткие пилинги и скрабы), которые повреждают или подсушивают ее. Важно проверять составы косметики.

Компонент антивозрастной косметики	Результат применения
Керамиды	Восстанавливают липидный барьер, уменьшают сухость и чувствительность.
Холестерин и жирные реагенты	Укрепляют барьерную функцию, предотвращают потерю влаги.
Гиалуроновая кислота	Притягивает влагу и удерживает ее.
Глицерин и пантенол, масла (ши, кокосовое, миндальное, аргановое)	Питают и спасают от пересушивания.
Лецитин	Участвует в восстановлении липидного слоя
Пептиды	Стимулируют синтез коллагена, повышают упругость и уменьшают морщины.
Антиоксиданты	Борются со свободными радикалами и способствуют регенерации.
Ретинол	Способствуют обновлению клеток, уменьшают пигментацию и морщины.
Ниацинамид, аллантоин и экстракты алоэ	Эффективно успокаивают, улучшают текстуру эпидермиса и защищают ее, повышают скорость регенерации.
Фильтры SPF	Защита от фотостарения и пигментации.

Кислоты AHA/BHA, жесткие скрабы не стоит применять самостоятельно без назначения дерматолога.

Значение питания и питьевого режима

Сбалансированное питание и соблюдение норм питьевого режима играют ключевую роль в поддержании здоровья. Коллаген и эластин состоят из аминокислот, получаемых из белков. Дефицит белка в рационе может привести к снижению упругости и замедлению регенерации (восстановления) тканей.

Углеводы - основной источник энергии для организма. Важно прислушаться к рекомендациям по включению в рацион цельнозерновых продуктов, овощей, бобовых. Данные рекомендации обоснованы, так как перечисленные продукты содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, необходимые для здоровья.

Также в меню должны входить овощи и фрукты, растительные масла, продукты с высоким содержанием воды - огурцы, арбуз, кабачки. Омега-3 и Омега-6 поддерживают барьерные функции, уменьшают воспаления, способствуют быстрой регенерации.

Вода участвует в процессах метаболизма, способствуя увлажнению и избавлению от токсинов. Ежедневное потребление воды согласно рекомендаций ВОЗ - около 30-40 мл на 1 кг веса (в зависимости от состояния здоровья и физической активности).

С возрастом кожа подвергается значительным изменениям, требующим особого внимания. Для сохранения ее здоровья и эстетичного вида необходимо прикладывать значительные усилия.

Ситуация, когда близкие не имеют возможности полноценно ухаживать за родственниками преклонного возраста, - не редкость. В таких случаях оптимальным вариантом может стать размещение пожилого человека в пансионатах для престарелых. Здесь опытный персонал выполняет все назначения лечащего врача, включая и уход за кожей. Постояльцам предлагаются комфортное проживание, уютная атмосфера, а также возможности для досуга и творчества. Участие в мастер-классах, занятия арт-терапией позволяют пожилым людям поддерживать активный образ жизни и позитивный настрой.