Норма холестерина в крови у пожилых

Жироподобное вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно или получает с пищей, называют холестерином или холестеролом. Он может стать одной из причин инфаркта, инсульта, атеросклероза сосудов, поэтому за его уровнем важно следить, особенно в старшем возрасте. Существуют факторы, влияющие на его повышение. По возможности их следует избегать, придерживаться определенной диеты.

Уровень холестерина в пожилом возрасте выше, чем в молодости, однако существует определенная норма, которая учитывает не только возраст, но и пол. Чем человек старше, тем медленнее обмен веществ, соответственно, происходит повышение показателей.

К нежелательным факторам можно отнести избыточный вес, наследственность, патологии печени.

Высокий холестерол у мужчин и женщин после 60 опасен образованием бляшек, которые могут закупорить сосуды. Эта проблема может привести к:

• заболеваниям сердца и сердечному приступу;
• инсульту;
• болям в ногах;
• высокому давлению;
• заболеванию артерий.

Холестерол может быть разных типов. Стоит обратить внимание на то, какие особенности имеет каждый из них:

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)  так называемый «хороший» холестерин, который необходим человеческому организму. Он снижает риск развития атеросклероза, помогает избавиться от вредных веществ, транспортирует их из тканей к печени, которая перерабатывает холестерин в желчные кислоты и отправляет в кишечник.
• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — «плохой», который способен накапливаться. Он поступает с продуктами, может распадаться только при активных физических упражнениях.
• Триглицериды — это нейтральные жиры, получаемые из продуктов пищи и служащие источником энергии. Их особенность заключается в том, что в воде они не растворяются, а энергия высвобождается только при сжигании такого жира. Он постоянно находится в виде молекулярного комплекса с белками и циркулирует вместе с кровью. Повышение их уровня также может причинить вред.

Норма представлена в таблице:

Возрастная категория	Общий показатель	ЛПНП	ЛПВП
60-65	4,47-7,69	2,6-5,8	0,98-2,4
66-69	4,43-7,9	2,39-5,73	0,9-2,49
70+	4,48-7,3	2,49-5,34	0,85-2,38

Повышенный холестерин — что делать?

Для того чтобы выявить его уровень, необходимо провести биохимический анализ крови. Врач назначает медикаментозное лечение, учитывая возраст, здоровье, пол, генетическую предрасположенность, комплекс индивидуальных особенностей человека. Принять решение о том, как исправить проблему, если показатели повышены, может только доктор, однако существуют возможности обезопасить себя, если следить за питанием, отказаться от вредных привычек.

Как понизить холестерин в крови

Чтобы регулярно следить за уровнем этого вещества, необходимо хотя бы один раз в год проходить полное обследование. Для поддержания нормального уровня данного показателя полезны физические упражнения, направленные на расщепление жиров, а также любая физическая активность в соответствии с возрастом. Не рекомендуется курить и употреблять в больших количествах алкоголь. У заядлых курильщиков риск образования бляшек выше, чем у людей, не имеющих такой привычки. Кроме этого, потребуется придерживаться сбалансированного рациона.

Диета при высоком холестерине

Чаще всего у пожилых людей содержание этого компонента в крови повышается из-за низкой физической активности и неправильного питания. С пищей в организм поступает около 35% жироподобного вещества. Повышают значение уровня холестерина трансжиры, жирное мясо.

Продукты, снижающие уровень холестерола:

• фрукты;
• соя;
• морская рыба;
• растительные масла;
• овощи.

От жирного и сладкого лучше воздержаться или свести его потребление к минимуму, это касается и жареной пищи.

Профилактика

Прежде всего потребуется отказаться алкоголя, курения и фастфуда, от употребления жареного жирного мяса, снизить потребление сахара, белого хлеба. Снизить количество копченостей, шпика, сливочного масла и колбасных изделий в рационе. Во фруктах, овощах, ягодах, иной пище растительного происхождения можно себя не ограничивать. Соя способствует расщеплению вредных веществ. Стоит уделять время физической активности. На пользу пойдут любые прогулки, зарядка; регулярные упражнения помогут укрепить сосуды и избавиться от ненужных отложений в них.

Поправить здоровье родственника преклонного возраста можно, обратившись в частные пансионаты для пожилых людей. Здесь внимательное отношение к постояльцам, профессиональный персонал, грамотно подобранные диеты, а также системы упражнений, направленные на очищение сосудов.