Симптомы и образ жизни пожилых с остеопорозом

Остеопороз костей представляет собой хроническое заболевание, для которого характерно снижение минеральной плотности кости. Часто болезнь развивается у людей пожилого возраста, поскольку с годами величина костной массы постепенно уменьшается. Важно вовремя диагностировать болезнь и приступить к лечению, чтобы избежать возникновения неприятных последствий.

Что такое остеопороз

Главный механизм развития патологии суставов связан с увеличенной активностью остеокластов и сниженной остеобластов. С возрастом риск остеопороза у мужчин и женщин возрастает. Это объясняется различными факторами.

Причиной развития заболевания является то, что со временем костная ткань становится менее плотной, что приводит к увеличению риска переломов при небольших травмах. Процессы костеобразования замедляются, в то время как костная резорбция усиливается, что провоцирует дальнейшее сокращение плотности костей.

Кроме того, остеопороз у женщин после 60 развивается из-за снижения уровня эстрогенов, гормонов, необходимых для поддержания здоровой костной ткани. У мужчин с возрастом также происходит изменение гормонального фона, что способствует развитию заболевания.

Симптомы

На ранней стадии болезнь протекает практически бессимптомно. Пожилые люди частенько списывают признаки остеопороза на недомогание.

Диагностировать заболевание помогут следующие симптомы:

утомляемость после физической нагрузки;
спазмы в области позвоночника;
ухудшение осанки;
уменьшение роста на 2 см и более;
ломкость и расслоение ногтей;
образование избыточного налета на зубах;
судороги в конечностях во время сна;
сухость кожи.

Чем раньше определить болезнь и приступить к ее лечению, тем удачнее будут принятые меры. Поэтому важно, чтобы пожилые люди были внимательны к малейшим изменениям в их организме и вовремя проходили медицинское обследование.

Факторы риска

Выделяют следующие факторы риска, при которых рекомендуется делать профилактику:

генетическая предрасположенность;
низкая физическая активность;
злоупотребление алкогольными напитками;
курение;
ранняя менопауза и нарушение менструального цикла;
худощавое телосложение;
дефицит белка, витамина D или кальция;
гормональный дисбаланс.

Диагностика и лечение

Используются различные методики оценки плотности кости и ее состояния. Один из распространенных методов – двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Врач дает направление на анализ крови, который помогает определить уровень кальция, витамина D и других веществ.

Методы лечения определяются, исходя из степени остеопороза:

1 стадия. На начальном этапе остеопороза, который может возникнуть к 30 годам, симптомы, как правило, не проявляются. В этот период снижение показателей плотности костной ткани выявляется только с помощью медицинских исследований.

2 стадия. Наступает после 35 лет. Трабекулы костной ткани становятся тонкими, что приводит к снижению ее плотности.

3 стадия. Заболевание прогрессирует и приводит к деформации отдельных позвонков, с очевидными симптомами остеопороза. На этой стадии часто возникают первые костные переломы.

4 стадия. Кости разрушаются еще больше и становятся "прозрачными" на рентгеновском снимке. Даже при небольшой физической нагрузке пожилой человек испытывает сильную боль. Риск переломов и травм на этой стадии максимален.

Учитывается также наличие других болезней и особенности организма у пожилых людей. Врач назначает препараты, которые помогают укрепить костную ткань, замедлить разрушение костей. Физическая активность также положительно влияет на организм, так как она укрепляет мышцы и поддерживает плотность костей.

Главную роль играют и профилактические меры. Регулярное употребление пищи, богатой витамином D и кальцием, помогает укреплению костей и поддержанию их здоровья. Важно включить в рацион продукты, содержащие фосфор, магний и другие минералы.

Образ жизни и остеопороз

Лечение остеопороза у женщин и мужчин подразумевает ведение активного образа жизни и отказ от вредных привычек. Рекомендуется гулять на свежем воздухе как минимум трижды в неделю и регулярно делать упражнения на равновесие. Гимнастикой рекомендуется заниматься по полчаса в сутки в умеренном темпе. Нагрузка увеличивается постепенно, ориентируясь на собственные ощущения. Пожилым людям с этим диагнозом не стоит заниматься бегом, прыжками, подъемом гантелей, поскольку это повышает вероятность получения травм.

При остеопорозе позвоночника стоит отказаться от продуктов и напитков, которые препятствуют усвоению кальция и снижают его содержание в организме. К таковым причисляют сладости, копченую колбасу, красное мясо, кофе, газированные напитки и пальмовое масло. Следует ввести в рацион рыбу, молочную продукцию, зеленые фрукты и овощи.

Советы по уходу за пожилыми с остеопорозом

Для того, чтобы создать благоприятную среду для пожилых людей, страдающих остеопорозом, близким родственникам стоит воспользоваться следующими рекомендациями по уходу за больными:

Создать условия безопасности в доме. Убедитесь в том, что в квартире отсутствуют препятствия, которые вызывают падения. В ванной комнате стоит постелить противоскользящие коврики и установить поручни для дополнительной поддержки. В спальне рекомендуется разместить светильники, расположив их в непосредственной близости к кровати. Само спальное место сделать удобным, чтобы пожилой человек с остеопорозом мог с легкостью подниматься и садиться.
Поощрять пожилого человека к ведению активному образу жизни. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет подобрать подходящую физическую нагрузку. Рекомендуется регулярно проводить тренировки. Специальные упражнения при остеопорозе в пожилом возрасте помогут улучшить баланс и координацию.
Организовать правильное питание. Рекомендуется составить рацион, который характерен для этой болезни.

Остеопороз является серьезным недугом, требующим внимания и своевременного лечения. Пожилые люди, страдающие от него, нуждаются в заботе и внимании. Оказать необходимую поддержку им смогут в пансионате для пожилых, где их будут ждать ежедневные прогулки, полноценное и сбалансированное питание, ЛФК и процедуры.